
일어날 시간입니다!! 안녕하세요.
마포역 한의원. 괜찮아요한의원 통증클리닉입니다.
요즘 스마트워치 모두들 사용하고 계실텐데요. 일정시간 걷거나 움직이지 않으면 자동으로 '일어날 시간입니다'하고 알람이 옵니다.
어떤 분들은 이 알람이 귀찮아서 꺼놓기도 하는 것 같아요. 하지만, 평소 목 어깨 허리가 아프신 분들은 이 알람을 꼭 챙겨주셔야 합니다.
척추와 디스크의 내구성은 생각만큼 좋지 않아서 오래 앉아있게 되면 수분도 빠져나가고 딱딱하고 뻣뻣해집니다. 잠깐 일어서서 걷거나 가슴한번 펴주시면 척추도 한 숨 돌릴수 있고 디스크도 다시 말랑말랑 해져요.
저는 집에 있을 때 보통 스마트워치를 착용하지 않는 편인데요, 저녁에 진료차트 정리하거나, 치료계획을 세울 때(특히 잘 낫지 않으시는 분들ㅜㅜ), 한약처방을 고민할 때 책상에 오래 앉아있게 될 때가 많습니다. 그때는 바로 타이머를 30분으로 맞춰서 사용합니다.
소리가 크고 길게 울려서 아주 짜증이 나지만, '감사합니다!'하고 벌떡 일어납니다...
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