'가위눌림(Sleep paralysis)' 탈출 방법

뇌만 깨어 있는 상태 잠을 자다가 갑자기 온몸이 짓눌리는 느낌과 함께 몸이 마비되는 경험을 해본 사람이 많다. 이를 '가위눌림' 현상이라 부르기도 하는데, 의학적으로 설명이 가능하다.

뇌만 깨서 몸 안 움직여 가위눌림의 공식 의학 명칭은 '수면 마비(sleep paralysis)'다. 수면 마비는 뇌는 깼지만 몸이 아직 잠들어있는 상태로, 몸만 깬 몽유병과 반대다.

잠을 자는 동안 마비된 근육은 아직 깨어나지 못한 '렘수면' 상태이기 때문에 뇌(정신)와 몸 사이에 시차가 생기는 것이다. 수면마비는 한 번 발생하면 1~4분 정도 지속한다.

이때 공포와 불안 누군가 방 안에 있는 것 같은 인기척 말을 하지 못할 것 같은 느낌 무언가에 눌리는 것 같은 압박감 환각 등을 느낀다. 나는 왜 연애를 못할까.....

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