수면 부족하면 이거라도 하세요! HOMEHEALTH NEWSSleeping Too Little or Too Much Is Linked With a Shorter Life – But...

운동 많이 할수록 수면 부족 상쇄 수면부족 및 수면과다 관련 사망 위험 감소에 도움 적당한 양의 수면을 취하는 것은 건강에 대단히 중요하다. 너무 적게 자거나 너무 많이 자면 수명이 단축될 수 있다.

새로운 연구에 의하면 운동은 수면 부족의 부정적 영향을 상쇄할 수 있고 사람들이 더 오래 살도록 도와준다. 중국 광저우대 의대 뇌병원 장 지후이 박사는 “이번 연구는 늘어난 신체 활동 수준이 짧거나 긴 수면 시간과 관련된 사망 위험을 약화시켰다는 것을 보여주었다”고 말했다.

양질의 수면과 운동은 장수에 기여하는 개별 요인으로 자주 언급된다. 두 요소가 건강을 개선하기 위해 어떻게 협력하는지는 불분명했다.

이전 연구들은 신체 활동과 수면과 관련해 참여자들이 스스로 보고하는 측정치를 사용해 신뢰감이 떨어지고 부.....

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