2025.05.25 일요일 밤 열두시가 되어서야 각자 바쁜 하루를 끝내고 새벽세시까지 와이프와 간만에 유튜브도 보고 영화보고 하다가 내일 내 삶에 지장이 생길까싶어 바로 수면모드 활성화 하고 그대로 취침에 들었다가 깼다. 이중주차로 내가 주차를 해놨기에 10시 전으로는 무조건 빼주고자 10시 헬스 오픈런도 뛰려고 마음 먹었고 했는데 나와 같이 운동하려는 친구가 고맙게도 태워준다하니 고맙게 테이크아웃 준비.
일단 본인 커피는 먼저 카페에 앉아서 마시고있고 친구걸 테이크아웃해서 이십분 정도의 힐링을 즐겨버리기. 됐다.
다 쉬었다. 어깨운동 원래 오늘자 나는 하체운동을 해야했던 날이라 루틴을 아래처럼 짰는데 파트너 운동을 진행할 친구가 일하는데 지장생기면 힘들다고 어깨를 하자해서 어깨 하기로 함 ㅠ 라잉 레그 컬 3세트 스티프 레그 데드리프트 3세트 레그 익스텐션 2세트 뉴텍 브이스쿼트 4세트 아스날 스트렝스 리니어 레그 프레스 3세트 레그 익스텐션 2세트 생각만 해둔 세트.
돌아오는 레...
원문링크 : 주말에는 커피와 함께 하체운동 및 슬픔의 온산공단 출근
