2025년 2월26일 수요일 새벽근무 휴무는 이틀이 주어지는데 휴무날 첫째 아침날이라 행복한 취침을 하고 일어났는데도 만성피로 때문인지 피로도는 여전한 나는 우루사나 밀크시슬이 절대적으로 필요한 사람이 맞다고 다시 확신이 든다. 오늘도 나와 같이 파트너 운동을 조질 종혁이형과 메가커피를 마시고 정신이 번쩍 들 때까지 자리에 앉아 이런저런 회사 이야기나 요즘 삶에 대한 이야기를 주고받다가 카페인이 정신을 깨운 타이밍이 되어 10층 헬스보이짐으로 향하게 되었다.
거의 모든 회원들이 하체를 트레이너한테 티칭받거나 스스로가 스스로를 끝까지 몰아가며 운동을 진행하고 있었는데 오늘이야말로 진정한 레그데이가 아니었나 싶다. 모든 자리가 다 차있다고 한다면 맨몸이라도 해서 근신경계를 깨우고 자리를 잡으면 되니까 하체하러 냅다 돌진 하체 운동 뉴텍 어덕션 3세트 내전근을 확실히 때리고 들어가면 앉았다 일어서는 타이밍에 모자란 힘이 허리로 분산되기보다 하체를 조금이나마 더 쓰는듯한 느낌이 들어서 요즘...
원문링크 : 뉴텍브이스쿼트를 중점으로 조져본 하체운동루틴
