2025년2월 20일 목요일 휴무 이틀째 되는날인데 오늘에서야 컨디션이 돌아오는듯 아침에 지나친 피로도가 없이 눈이 멀쩡히 떠지고 정신이 좋은날이 시작됐다. 물론 어제도 정신은 몽롱하지만 있는 최대한으로 밀어제끼는 운동들로 비치시켜 열심히 조졌지만 오늘도 역시나 열심히 하기위해 헬스장 고고 등운동 루틴 풀업 4세트 힘이 떨어지면 어시스트 머신을 활용하여 끝까지 쥐어짜는 방식으로 처음잡은 풀업부터 열정을 다해 시작했다.
스트레이트 암 풀 다운 3세트 선피로 운동으로 너도나도 등 운동시 요즘 하고있는 운동인 스트레이트 암 풀 다운으로 등을 이미 패놨지만서도 암풀다운으로 또 팼다. 1자바 랫 풀 다운 5세트 외회전을 권장하는 하이폴리바보다 오늘은 일자바로 아래로 쭉 찍어누르는 동작으로 강하게 찍고싶어 일자바로 랫풀다운을 진행했고 상부나 중부, 하부를 찢는다거나 그런거 없이 그냥 등을 줘 팬다는 일념 하나로만 때려박아야 해당 운동은 고중량도 리듬감을 잃지 않는듯해서 마구잡이로 이 꽉 깨물고...
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