2025년 2월 12일 수요일 야간근무를 하고 기상을하자 미친듯한 피로감이 몰려오지만 오후 12:30 알람을 해두고 오후 13시 헬스장을 가기위해 일어났으므로 바로 잠에서 깨서 헬스장으로 갈 준비를 했다. 보통은 업스퀘어에 있는 메가커피로 잠에서 깨려하지만 삼대오백 부스터를 마시고 가니까 잠이 확 깨길래 남아있는 부스터를 마실때까진 야간하고서는 이러한 방법을 택하려고 하는중.
전국적으로 눈이 내린다는데 울산은 영상권이니 이 얼마나 행복한지 또 긍정회로를 돌리며 헬스장 출발 등 운동 1자바 암 풀 다운 3세트 로프 암 풀 다운 2세트 나는 보통 풀업으로 밀기운동이나 등 운동시 시작을 하지만 오늘은 살짝 루틴을 바꿔 암 풀 다운으로 등운동을 시작했는데 주기적으로 시작 루틴을 바꿔주는것도 운동 방법이 될 수가 있다. 파나타 슈퍼 랫 머신 4세트 이 머신은 랫 풀 다운과 비슷한 궤적으로 중, 상부 때리는데 효과적이라 가끔씩 케이블을 이용해 등을 때리는 랫 풀 다운이 별로 하고싶지않은 날이면...
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