2025년 1월 29일 수요일 설날이라 나를 제외하고 내 부서 선, 후배들은 모두 휴무에 들어가버려서 외로이 2근 출근을 했는데 조용한 공장만큼이나 내 마음에도 고요함이 맴돈다. 최근 업스퀘어에서 얕지만 열정만 가득한 내 운동 경력에 조금이나마 더 선명한 지식이 꿰차도록 “최강의 근육 트레이닝” 이라는 책을 구매하였는데 업무량이 늘어나서 읽지못하고 집에가면 피곤에 쩔어 읽지 못하니 고요함이 맴도는 설날 특근인 오늘 여유를 만끽하며 읽자며 책을 읽었다.
읽다보니 팩트가 나를 쏘아붙인다. 근육 트레이닝의 또 다른 목적은 '근력 강화다.
지금까지는 '근육 비대'를 목적으로 하는 경우에 적합한 트레이닝 방법에 대해 설명했다. 근육량이 많아 탄탄한 몸을 가진 사람을 보면 당연히 근력도 강하 겠지라는 생각이 든다.
하지만 스포츠과학에 따르면 근육량만으로 는 근력을 완벽하게 설명할 수 없다고 한다. 항상 나의 뒤에 꼬리표처럼 따라다니는 몸은 꽤 좋은데 힘이 약하다는 말 내 몸은 근력을 설명하기 ...
원문링크 : 설날 특근출근 풀업 딥스 및 분동을 이용한 원암 로우
