헬스 휴식 중요성, 무조건 쉬어야만 한다는 역설

잘 쉬는 것도 열심히 운동하는 것만큼이나 중요합니다. 그래야 몸이 좋아질 테니까요.

반갑습니다, 기본만 하는 남자 베이직비입니다. 오늘은 운동하는 모든 분께서 궁금해하시는 헬스 휴식 중요성에 관하여 다뤄보고자 합니다.

도대체 왜 쉬라고 하는 것일까요? 그리고 쉰다면, 어떻게, 얼마나 쉬어야 할까요?

그 모든 의문을 단번에 해결해 드리겠습니다. 딱 3분이면 충분합니다.

평생 몸 좋아질 수 있는 비결을 알려드리겠습니다. 쉬는시간도 없이, 주구장창 쇠질만 하면 몸 좋아질까요?

아니요, 골병만 듭니다. 헬스도 '똑똑하게' 해야 합니다.

그래야 '효과적으로' 몸을 만들 수 있습니다. 바로 그런 점에서 휴식은 매우 중요합니다.

적절히 쉬어주는 것은 근성장의 필수요소이기 때문입니다. 도대체 어떻게 쉬어줘야 되냐구요?

딱 3가지만 기억하면 끝입니다. 헬스 휴식 중요성 3가지 1.

세트 간 쉬는시간 일단 세트 간에 쉬어줘야 합니다. 사람은 초인적인 힘을 지닌 존재가 아닙니다. 1세트에 10개를 하고...