다이어트 기간 25. 3.10(월) ~3.16(일) 7일간 총 체중감량 : -5.3kg 단기간 다이어트 방법 : GM 다이어트 식단 안녕하세요 365일 다이어터 망디입니다. 올해도 벌써 3달이 다 지나가는데 2025년 세워둔 목표를 어느 하나 제대로 이루지 못한 게 발전이 없는 것 같아 슬프더라고요.
그래서 결심했어요. 7일간의 다이어트를 통해 살도 빼고 싶었지만 제 의지를 실험해 보고싶었거든요. 솔직히 일주일 5키로 빼는 거?
마음만 먹으면 다할 수 있어요 문제는 꾸준히 유지를 잘 하느냐죠. 제가 다이어트 결심하면서 꼭 지킨 3가지가 있는데요 1.
충분한 물 섭취 : 하루 1리터 (찬물x) 2. 충분한 수면 : 하루 8시간 이상 3.
먹을만큼만 덜어서 꼭꼭 씹어먹기. 운동은 하다 안하다 했는데 3일 정도는 햇빛 쬐면서 한강공원에서 만보걷기를했고 그마저 귀찮았던 날에는 땅끄부부 허벅지살빼기 유튜브보면서 따라했어요.
다이어트에서 운동보다 더 중요한 건 식단이잖아요. 제가 어떻게 먹었는...
원문링크 : 급찐급빠 단기간 다이어트 방법, 일주일에 5kg 뺀 리얼 후기!
