크레아틴 모노하이드레이트, 후기 장단점 웨이트 전에 먹어야하는 이유

크레아틴 모노하이드레이트는 ATP 를 빠르게 보충해줘서 웨이트 후 드시면 좋아요. 안녕하세요, 여러분!

오늘은 웨이트 운동 효율을 조금이라도 높여보고 싶은 분들 위해 크레아틴 모노하이드레이트에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 헬스나 피트니스에 관심 있는 분들이 정말 많아졌죠?

저도 마찬가지예요! 하지만 운동을 하면서 "내가 원하는 만큼 근육이 늘어나지 않는 것 같아…"라거나 "운동 후 피로가 더 심해진 것 같은데?"

하는 고민 해보신 적 있으신가요? 그럴 때 필요한 것이 바로 크레아틴 모노하이드레이트라는 보충제예요.

그래서 제가 실제로 사용해본 경험을 바탕으로 이 글을 준비했답니다. 함께 알아보러 가볼까요?

크레아틴 모노하이드레이트란? 크레아틴 모노하이드레이트는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산의 일종으로, 주로 근육에 저장되어 있어요.

근력 운동을 할 때 필요한 에너지를 빠르게 공급해 주기 때문에 헬스나 웨이트 트레이닝을 하는 많은 사람들에게 필수 아이템으로 자리 잡았답니다...