키커지는법 대전 세종 성장클리닉 톨앤핏 체형 분석 교정 관리 키유전 극복 대한민국 평균이하 키의 엄마 아빠 사이에서 나온 도도남매!!! 어떻게든 아이들에게 작은키 대물림은 하고 싶지 않아 키크는데 좋다는 영양제도 열심히 먹이고, 운동도 시키고, 맛있는 음식도 먹이면서, 열심히 노력하고 있어요.
도도남매의 루틴 키 커지는법 1. 충분한 수면 : 하루 10시간 성장호르몬은 잠잘 때 많이 분비되기 매일 저녁 8시에 취침에 들어서 7시에 기상하려고 습관화 하고 있어요.
충분한 수면을 취하게 하여 성장 발달을 촉진하기 때문이죠. 2. 균형 잡힌 식사 단백질, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하기 위해 식단을 짜고 있어요.
특히 우유, 계란, 생선, 야채, 과일을 포함한 다양한 식단을 꼭 챙겨주고 있답니다. 3. 규칙적인 운동 줄넘기, 농구, 수영과 같은 성장판을 자극하는 운동이 도움이 되잖아요??
매주 1회 수영을 보내고, 아이들이 놀이처럼 즐겁게 운동할 수 있는 가벼운 운동을 아빠와 ...
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