눈영양제 알티지 오메가3 피쉬오일 DHA 함유 나우푸드 RTG 오메가3 추천

눈영양제 알티지 오메가3 피쉬오일 DHA 함유 나우푸드 RTG 오메가3 추천 안녕하세요~~~~ 퐁퐁이예요~~~ 건강 어떻게 챙기고 계세요??? 나이가 들수록 주름살과 함께 영양제도 하나씩 늘어가고 있는데요~~ 오늘은 괜찮은 오메가3 추천 해드리려구요^^ 오메가3 는 필수 지방산으로 체내에서 합성되지 않는 불포화 지방산이예요~~ 몸에 안 좋은 콜레스테롤을 줄이고, 심혈관 기능에 도움이 되기 때문에 중년층부터 챙겨야 하는 영양소랍니다.

오메가3 가 많이 들어있는 음식과 섭취방법 오메가3 를 섭취하는 가장 좋은 방법은 당연히 오메가3가 함유되어 있는 음식을 섭취하는거겠죠??? 그럼 오메가3 가 많이 들어있는 음식은 어떤것들이 있을까요??

연어: 연어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA의 풍부한 원천 중 하나예요^^ 마른 물고기: 마른 물고기 중에서도, 청어, 고등어, 메카주리, 송어 등이 오메가-3를 많이 함유하고 있답니다. 아몬드, 호두 : 아몬드는 식물성 오메가3 인 알파 리놀렌산(...