대전 관저동 헬스장 원알엠 여자 복부비만 중구 주민 체중감량 PT 도전

대전 관저동 헬스장 원알엠 여자 복부비만 중구 주민 체중감량 PT 도전 안녕하세요! 퐁퐁이에요~ 한동안 필라테스 열심히 할때는 몸도 가벼워지고 체력도 좀 길러진것 같았는데, 식단하면서 운동 하지말라고 하셨어서 운동을 몇달 쉬었더니 다시 몸이 말이 아니더라구요..

그래서 다시 운동을 제대로 시작해보고자 예전부터 인스타로 눈여겨 보고 있던 관저동PT 잘하는 곳 원알엠 에서 PT 받고 왔어요~~~ 요즘 짐볼을 이용한 PT 를 많이 하던데, 짐볼을 사용하면 좋은 이유가 몇가지 있더라구요~ 먼저 짐볼과 같은 큰 공에 올라가면 균형을 잡기 위해 다양한 근육을 사용하게 되고, 코어 근육 단련에도 좋고, 복부비만 뱃살제거 에 탁월하고 복근 운동 효과를 제대로 낼 수 있다고 해요~ 특히 이 운동의 경우 뻣뻣한 고관절 가동성에 도움이 된다고 해서, 출산후 다이어트 하시는 분들도 많이 하는 운동이라고 하더라구요~~~ 저렇게 공을 다리로 잡아 돌리니까 뭔가 코어에 힘이 뽝 들어가면서 케겔운동에도 도움이 ...

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