안녕하세요. 대술을 마신 다음 날 머리가 지끈거리거나 속이 울렁거리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요.
전날은 신나게 술자리를 즐겼지만 다음 날 아침에 일어나면 왜 이렇게 많이 마셨을까라는 하는 후회가 찾아오곤 하죠. 이런 숙취 증상은 알코올이 체내에서 분해되며 생기는 아세트알데히드라는 물질 때문인데요, 우선 가장 기본이자 중요한 건 수분 보충입니다.
술을 마시면 몸에서 수분이 빠르게 빠져나가 탈수가 생기기 쉬운데, 이로 인해 머리가 아프거나 어지러움을 느낄 수 있습니다. 그래서 아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시는 것이 중요하고, 가능하면 이온음료나 꿀물을 함께 마시면 수분과 전해질을 같이 보충할 수 있어서 훨씬 더 효과적이에요.
그리고 속이 울렁거리거나 메스꺼울 땐 따뜻한 국물이 큰 도움이 됩니다. 대표적으로 우리가 잘 알고 있는 콩나물국이나 북어국이 좋은데요, 콩나물에는 아스파라긴산이 들어 있어 간의 해독을 도와주고, 북엇국은 단백질과 아미노산이 풍부해서 알코올을 빨리...
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