안녕하세요 이웃님들~ 추운 겨울날에도 잘 지내고 계시나요~? ️ 오늘 포스팅할 주제는 '질투를 없애는 방법'입니다~!
ㅎㅎ 질투라는 감정은 자연스러운 감정이지만, 지나치면 자신과 주변 사람에게 해로울 수 있는데요~ 질투를 줄이거나 없애기 위한 몇 가지 방법을 소개해 보겠습니다~! ㅎㅎ 질투를 없애는 방법 1.
자기 인식과 수용 질투를 느끼는 순간, 그 감정을 부정하거나 억누르기보다 "내가 지금 질투를 느끼고 있구나"라고 인식하고 받아들이세요. 감정을 인식하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 2.
비교를 멈추기 질투는 주로 자신을 타인과 비교할 때 생깁니다. 비교는 끝이 없으므로 자신만의 속도와 가치에 집중하세요.
"나에게 있는 것"에 감사하는 연습을 해보세요. 3. 자존감 향상 자존감이 낮을수록 질투를 느끼기 쉽습니다.
자신이 잘하는 일에 집중하고, 스스로를 긍정적으로 바라보는 연습을 해보세요. 매일 자신에 대해 긍정적인 문장을 하나씩 떠올려 보는 것도 도움이 됩니다....
#감정이해
#감정조절
#질투
#질투없애는방법
#질투줄이는방법
원문링크 : 질투를 없애는 방법 정리
